Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 100 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin sowie aus Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern. Benutze die Suchfunktion, wenn Du etwas Bestimmtes suchst, wie beispielsweise „Wohlbefinden“ oder „Zugehörigkeit“.
Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Eine höhere Lebenserwartung ist möglich: Warum sie in manchen Regionen weiter steigt und in anderen nicht
- Die Studie macht deutlich, dass Fortschritte bei der Lebenserwartung kein Automatismus sind.
- Gerade die Jahre zwischen Mitte 50 und Mitte 70 scheinen in vielen Regionen zum Engpass zu werden.
26. Februar 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Das Warum zählt: Wie die richtigen Gründe Bewegung leichter machen
- Wenn Du Dir Bewegungsziele setzt, prüfe zuerst das Warum: Was daran ist Dir persönlich wichtig, was könnte Dir Freude machen und wie kannst Du es so gestalten, dass es sich gut anfühlt?
- Reduziere Druck durch Sätze wie „ich muss“ oder „sonst bin ich schlecht“ und stärke stattdessen Gründe, die zu Dir passen.
24. Februar 2026
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📺 Arzt und Medfluencer Dr. Dr. Tobias Weigl | Kleine Dinge große Wirkung: Zehn Alltagsfaktoren die Deine Gesundheit heimlich prägen
- Such Dir die Punkte, die Du realistisch ändern kannst und starte mit kleinen Schritten.
- Plane jede Woche feste Kontakte, die Dir guttun, geh täglich kurz raus ans Tageslicht und vermeide konsequent Sonnenbrand.
21. Februar 2026
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🩺 Aus der Medizin | Warum Männer früher sterben: Große US-Studie erklärt die Unterschiede
- Auch wenn Männer und Frauen sich in Lebensstil und Vorerkrankungen unterscheiden, bleibt in dieser großen US-Auswertung ein deutlicher Sterblichkeitsabstand zugunsten von Frauen bestehen, besonders bei Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall.
- Das ist ein guter Reminder, Prävention nicht aufzuschieben: Blutdruck, Blutzucker und Blutfette regelmäßig checken lassen, Rauchen konsequent vermeiden, Alkohol eher vermeiden, auf Gewicht achten und Bewegung in den Alltag integrieren.
19. Februar 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Die Macht der Gruppe: Warum Zugehörigkeit Deinen Körper messbar beeinflusst
- Zugehörigkeit ist nicht nur „nett“, sie kann sich messbar im Körper zeigen.
- Suche Dir bewusst mindestens eine Gruppe, zu der Du Dich wirklich zugehörig fühlst, etwa Verein, Laufgruppe, Chor, Ehrenamt oder eine regelmäßige Freundesrunde und plane feste Termine ein, damit es nicht im Alltag untergeht.
17. Februar 2026
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📺 Im Siim Land Podcast | VO2 max statt Fitness Hype: Was Ausdauer wirklich über Deine Gesundheit sagt
- Wenn Du nur eine Sache in der Fitness priorisieren willst, dann arbeite an Deiner Ausdauer.
- Lass Deinen VO2max einmal von einem seriösen Anbieter testen und nutze ihn als Ausgangspunkt. Baue eine Basis aus regelmäßigem, moderatem Training auf und ergänze dosiert kurze, anspruchsvolle Intervalle, ohne Dich im Tracking zu verlieren.
14. Februar 2026
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🩺 Aus der Medizin | Länger aktiv, länger widerstandsfähig: Warum lebenslange Bewegung zählt
- Wenn Du Deine Abwehr langfristig unterstützen willst, setze auf regelmäßige, gut bewältigbare Bewegung statt auf Extremprogramme.
- Kombiniere Ausdauer, Kraft und beweglichkeitsorientierte Einheiten so, wie es in Deinem Alltag realistisch bleibt, denn die Autoren beschreiben Vorteile für Entzündung, Stoffwechsel und Abwehrzellen vor allem bei kontinuierlicher Aktivität.
12. Februar 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Einsamkeit und Gesundheit: Was große Daten zeigen, selbst wenn man sonst gesund ist
- Wenn Du Dich häufiger einsam fühlst, nimm das als Gesundheitssignal ernst, auch wenn Du sonst eigentlich gesund bist.
- Plane bewusst regelmäßige soziale Kontakte ein, zum Beispiel feste Telefonate, Spaziergänge, Kursangebote oder kurze Treffen.
10. Februar 2026
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📺 Aus dem Physionic-Podcast | Glycin im Faktencheck: Was wirklich gegen Entzündung spricht
- Wenn Du über eine Supplementierung mit Glycin nachdenkst, sieh es als möglichen Baustein, nicht als Wundermittel.
- Die Daten wirken teils uneinheitlich, insgesamt aber eher in Richtung entzündungshemmender Effekte.
7. Februar 2026
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🩺 Aus der Medizin | Vom Wundermittel zur Wissenschaft: Was Anti Aging heute wirklich bedeutet
- Der Artikel macht deutlich, dass Altern nicht nur eine Zahl ist, sondern von vielen Stellschrauben im Alltag und in der Medizin berührt wird.
- raktisch heißt das: Setze zuerst auf die gut belegten Grundlagen, also regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, ausgewogene Ernährung und ein gesundes Körpergewicht, weil diese Faktoren die beschriebenen Zellprozesse beeinflussen.
5. Februar 2026
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