Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 50 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin und Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern.
Longevity News
📺 Longevity Influencer und Experte Siim Land | Melatonin und Herzrisiko: Was hinter der alarmierenden Schlagzeile steckt
- Lass Dich von Einzel-Schlagzeilen nicht treiben und prüfe, ob es einen vollständigen, begutachteten Studienbericht gibt und ob Korrelation mit Ursache verwechselt wird.
- Wenn Du Melatonin nutzt, halte den Fokus auf das Grundproblem Schlaf, also Schlafhygiene, Licht am Abend reduzieren, feste Schlafenszeiten, Stressabbau und bei anhaltender Insomnie eine ärztliche Abklärung.
27. Dezember 2025
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Ausreichend Omega 3: Warum der Verzehr von Fisch alleine häufig nicht reicht
- Wenn Du Omega 3 alltagstauglich angehen willst, orientiere Dich an der häufigsten Erwachsenempfehlung von 250 mg EPA plus DHA pro Tag, das entspricht grob ein bis zwei Portionen fetter Fisch pro Woche, je nach Sorte.
- Wenn Du keinen Fisch isst, kann ein Algenöl Supplement oder ein mit EPA und DHA angereichertes Produkt eine pragmatische Alternative sein, in der Schwangerschaft wird in vielen Empfehlungen zusätzlich DHA betont.
25. Dezember 2025
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Zufriedenheit als Gesundheitsfaktor: Was eine große US-Studie über Lebenszeit zeigt
- Lebenszufriedenheit ist kein „Luxusgefühl“, sie kann mit messbaren Gesundheitsvorteilen zusammenhängen.
- Praktisch heißt das, kleine Hebel ernst zu nehmen, die das Wohlbefinden stützen können, zum Beispiel regelmäßige soziale Kontakte, Bewegung, bewusstes Wahrnehmen gelungener Momente. /li>
23. Dezember 2025
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Longevity News
📺 Longevity Influencer Dr. Brad Stanfield | Kapsel oder Hoffnung: Was große Studien wirklich über Omega 3 und Herzinfarkte verraten
- Omega 3 ist weder Wundermittel noch Flop, sondern vermutlich ein Baustein im Herzschutz, vor allem bei hohem Risiko.
- Ernährung bleibt die Basis und sollte im Alltag im Vordergrund stehen.
20. Dezember 2025
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Feinstaub im Alltag: Wie Luftverschmutzung den Muskelabbau bei Älteren beschleunigen kann
- Du kannst die Luft in Deiner Stadt nicht allein verändern, aber Deine persönliche Belastung etwas verringern.
- Für Spazierengehen, Radfahren oder Joggen eignen sich Parks, Uferwege und Nebenstraßen besser als stark befahrene Hauptstraßen, vor allem zu Stoßzeiten.
18. Dezember 2025
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Singen und Musiktherapie: Warum gemeinsame Musik nicht automatisch die Stimmung hebt
- Musik kann bei Menschen mit Demenz Stimmung, Kontakt und Lebensqualität fördern, ist aber kein einfaches Wundermittel gegen Depression.
- Erwarte nicht, dass ein Chor oder eine Musikgruppe automatisch alle Probleme löst.
16. Dezember 2025
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