Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 100 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin sowie aus Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern. Benutze die Suchfunktion, wenn Du etwas Bestimmtes suchst, wie beispielsweise „Wohlbefinden“ oder „Zugehörigkeit“.
📺 Im Video des Persönlichkeitsentwicklungs-Influencers Mark Manson | Gute Vorsätze umsetzen: Warum Willenskraft allein nicht reicht
- Versuche nicht, Dein Leben auf einmal umzukrempeln.
- Wähle eine kleine Veränderung und mache sie möglichst einfach.
22. August 2026
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🩺 Aus der Medizin | Wie schnell alterst Du wirklich: Was Blutwerte über Gesundheitsrisiken verraten könnten
- Messwerte zum „biologischen Alter“ und zu Entzündungen können Hinweise auf gesundheitliche Risiken geben, sind aber keine Zukunftsprognose.
- Ein einzelner Blutwert sollte deshalb nicht isoliert betrachtet werden.
20. August 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Aufschieben und Gesundheit: Welche Rolle Stress dabei spielt
- Wenn Du wichtige Aufgaben regelmäßig vor Dir herschiebst, kann nicht nur die unerledigte Aufgabe belastend sein, sondern auch der damit verbundene Stress.
- Besonders bei gesundheitsbezogenen Vorhaben lohnt es sich deshalb, nicht auf einen späteren „besseren Zeitpunkt“ zu vertrauen.
18. August 2026
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Longevity News
📺 Im Video des Psychologie-Influencers Simon Josef Eckert | Endloses Scrollen verstehen: Warum Kurzvideos uns so schwer loslassen
- Wenn Du häufig automatisch zu Kurzvideos greifst, frage Dich, wann das passiert und welches Gefühl Du gerade vermeiden möchtest.
- Mache den Zugriff bewusst schwieriger und ersetze das Scrollen durch eine konkrete Alternative, etwa einen Spaziergang, Lesen, Musik oder einen kurzen Kontakt zu einem anderen Menschen.
15. August 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Gesund altern im Kopf: Warum kleine Verbesserungen im Alltag zählen
- Für Deine geistige Gesundheit könnte es wichtiger sein, Deinen Lebensstil langfristig Schritt für Schritt zu verbessern, als von Anfang an alles perfekt zu machen.
- Die Studie spricht dafür, mehrere Bereiche gleichzeitig im Blick zu behalten: ausgewogene Ernährung, guter Schlaf, körperliche Bewegung, geistige Beschäftigung und soziale Kontakte.
13. August 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Wenn die Kindheit nachwirkt: Wie frühe Belastungen mit späteren Gesundheitsrisiken zusammenhängen
- Belastende Erfahrungen in der Kindheit können langfristig mit der körperlichen Gesundheit zusammenhängen, bestimmen Deine spätere Gesundheit aber nicht zwangsläufig.
- Frühe Belastungen sind nur ein Risikofaktor unter vielen.
11. August 2026
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Longevity News
📺 Im Video des Psychologie-Influencers Lukas Klaschinski | Das Unbequeme annehmen: Warum Anstrengung das Leben bereichern kann
- Wähle eine kleine Sache, die Dir langfristig guttut, obwohl sie heute Überwindung kostet.
- Richte Deinen Blick bewusst auf das Gefühl danach und gestalte die Aufgabe möglichst spielerisch. Du musst nicht perfekt werden, sondern darfst Schritt für Schritt ausprobieren, lernen und wachsen.
8. August 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Grippeimpfung ab 65: Hochdosis verhindert einige Krankenhausaufenthalte
- Für Menschen ab 65 Jahren kann eine Hochdosisimpfung das Risiko bestimmter Krankenhausaufenthalte etwas stärker senken als die Standardimpfung.
- Der zusätzliche Nutzen ist im Durchschnitt klein, könnte für Menschen mit einem hohen Risiko für schwere Grippeverläufe aber bedeutsamer sein. Besprich deshalb mit Deinem Arzt, welche Impfstoffart zu Deinem Alter, Deinen Vorerkrankungen und Deiner persönlichen Risikosituation passt.
6. August 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Mehr Bewegung im Arbeitsalltag: Warum ein konkreter Tagesplan helfen kann
- Große Programme sind nicht automatisch wirksamer als kleine Erinnerungen im Alltag.
- Überlege morgens kurz, wann Du Dich bewegen möchtest, welches Hindernis auftreten könnte und wie Dein Plan dafür aussieht. Ein sichtbarer Kalendereintrag oder die tägliche Frage „Wann bewege ich mich heute?“ kann helfen, aus einem allgemeinen Vorsatz eine konkrete Handlung zu machen.
4. August 2026
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Longevity News
📺 Im Video der Psychotherapeutin Stefanie Stahl | Müde vom eigenen Leben: Warum ständige Selbstoptimierung erschöpfen kann
- Du musst nicht jede Entscheidung für Dein ganzes Leben treffen.
- Frage Dich lieber, was für die nächsten ein bis zwei Jahre zu Dir passt.
1. August 2026
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