Longevity News
📺 Im Siim Land Podcast | VO2 max statt Fitness Hype: Was Ausdauer wirklich über Deine Gesundheit sagt
- Wenn Du nur eine Sache in der Fitness priorisieren willst, dann arbeite an Deiner Ausdauer.
- Lass Deinen VO2max einmal von einem seriösen Anbieter testen und nutze ihn als Ausgangspunkt. Baue eine Basis aus regelmäßigem, moderatem Training auf und ergänze dosiert kurze, anspruchsvolle Intervalle, ohne Dich im Tracking zu verlieren.
14. Februar 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Länger aktiv, länger widerstandsfähig: Warum lebenslange Bewegung zählt
- Wenn Du Deine Abwehr langfristig unterstützen willst, setze auf regelmäßige, gut bewältigbare Bewegung statt auf Extremprogramme.
- Kombiniere Ausdauer, Kraft und beweglichkeitsorientierte Einheiten so, wie es in Deinem Alltag realistisch bleibt, denn die Autoren beschreiben Vorteile für Entzündung, Stoffwechsel und Abwehrzellen vor allem bei kontinuierlicher Aktivität.
12. Februar 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Einsamkeit und Gesundheit: Was große Daten zeigen, selbst wenn man sonst gesund ist
- Wenn Du Dich häufiger einsam fühlst, nimm das als Gesundheitssignal ernst, auch wenn Du sonst eigentlich gesund bist.
- Plane bewusst regelmäßige soziale Kontakte ein, zum Beispiel feste Telefonate, Spaziergänge, Kursangebote oder kurze Treffen.
10. Februar 2026
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Longevity News
📺 Aus dem Physionic-Podcast | Glycin im Faktencheck: Was wirklich gegen Entzündung spricht
- Wenn Du über eine Supplementierung mit Glycin nachdenkst, sieh es als möglichen Baustein, nicht als Wundermittel.
- Die Daten wirken teils uneinheitlich, insgesamt aber eher in Richtung entzündungshemmender Effekte.
7. Februar 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Vom Wundermittel zur Wissenschaft: Was Anti Aging heute wirklich bedeutet
- Der Artikel macht deutlich, dass Altern nicht nur eine Zahl ist, sondern von vielen Stellschrauben im Alltag und in der Medizin berührt wird.
- raktisch heißt das: Setze zuerst auf die gut belegten Grundlagen, also regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, ausgewogene Ernährung und ein gesundes Körpergewicht, weil diese Faktoren die beschriebenen Zellprozesse beeinflussen.
5. Februar 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Soziale Unterstützung besser verstehen: Fünf Arten, die Deiner Gesundheit wirklich helfen können
- Wenn Du Unterstützung suchst, hilft es, zuerst zu klären, welche Art Du gerade brauchst
- Manchmal ist es Zuhören und Trost, manchmal gemeinsame Zeit, manchmal Zugehörigkeit, manchmal ein guter Rat, manchmal praktische Hilfe.
3. Februar 2026
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