Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 100 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin sowie aus Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern. Benutze die Suchfunktion, wenn Du etwas Bestimmtes suchst, wie beispielsweise „Wohlbefinden“ oder „Zugehörigkeit“.
Longevity News
✨ Longevity-Experte Peter Attia | Pille fürs lange Leben: Was Metformin wirklich kann und was nicht
- Metformin gehört in ärztliche Hand und ist sinnvoll, wenn eine medizinische Indikation vorliegt.
- Nimm keine „Longevity“-Medikamente auf Verdacht, sondern kläre Nutzen und Risiken individuell mit Deinem Arzt, besonders bei Vorerkrankungen oder wenn Du weitere Präparate einnimmst.
3. November 2025
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Eine grüne mediterrane Diät fürs Gehirn: Wie sie Alterungssignale bremst
- Eine mediterrane Ernährung mit möglichst vielen Polyphenolen könnte Dein Gehirn schützen.
- Walnüsse und Grüntee wirken positiv, rotes und verarbeitetes Fleisch negativ
3. November 2025
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Stressmanagement bei Herzkrankheit: Programme senken die Sterblichkeit in Studien
- Gezieltes Stressmanagement kann sich bei bestehender Herzerkrankung lohnen.
- Es ersetzt keine Medikamente, kann aber zusätzlich Deine Überlebenschancen verbessern.
28. Oktober 2025
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Dein Handy, Deine Regeln: Kleine Einstellungen, große Wirkung auf Schlaf, Fokus und Gesundheit
- Das Einstellen des Flugzeugmodus und das Ausschalten des Smartphones eine Stunde vor dem zu Bett gehen, helfen Dir, besser zu schlafen.
- Auch sind Handyfreie-Zonen wie z.B. Esstisch oder Schlafzimmer hilfreich, um bewusst nicht am Handy zu konsumieren.
25. Oktober 2025
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Lebensstil als Gedächtnisschutz: Wie gezielte Routinen die geistige Fitness stärken
- Setze auf das Vierpunktprogramm, um Deine geistige Fitness beizubehalten.
- Ernährung, Bewegung, Gehirntraining und soziale Kontakte
23. Oktober 2025
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Lebenszufriedenheit als Schutzschild: Warum gelassene Menschen Stress besser wegstecken
- Stärke Deine Lebenszufriedenheit im Alltag, indem Du verlässliche Beziehungen pflegst, positive Momente fest einplanst, erreichbare Ziele formulierst und Fortschritte bewusst feierst.
- Ausreichender Schlaf und moderate Bewegung stabilisieren die Stimmung und senken Stressreaktionen
21. Oktober 2025
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Longevity News
Sensor am Oberarm: Was Blutzucker-Tracking wirklich bringt
- Wer sehr hohe oder sehr niedrige Blutzuckerwerte sieht, sollte das ärztlich abklären, dauerhaft niedrige Werte können ebenfalls problematisch sein.
- Typ-2-Diabetes entsteht über Jahre durch viele Faktoren wie Lebensstil und Insulinempfindlichkeit, nicht durch einzelne Kuchenstücke oder einzelne Messspitzen.
19. Oktober 2025
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Schutz fürs Gehirn: Gürtelrose-Impfung als möglicher Baustein gegen Demenz
- Die Gürtelrose-Impfung schützt zuverlässig vor der Erkrankung und könnte zusätzlich Deine Demenzwahrscheinlichkeit senken.
- Das Robert Koch-Institut (RKI) empfiehlt die Impfung für alle ab 60 Jahren sowie ab 50 Jahren bei bestimmten Grunderkrankungen.
16. Oktober 2025
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Longevity News
Stadt, Vorort oder Land: Wie der Wohnort mit Deiner Lebenszeit zusammenhängen kann
- Wenn Du beim Wohnort flexibel bist, achte auf Nähe zu Haus- und Fachärzten, Einkaufsmöglichkeiten für gesunde Lebensmittel und Sportangebote.
- Gesundheitsinnovationen wie eine verbesserte Telemedizin können Nachteile im ländlichen Raum mindern.
14. Oktober 2025
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Longevity News
Protein-Hype entzaubert: Was Studien wirklich über Eiweiß verraten
- Für die meisten Menschen sind 1,2 bis 1,6 g Protein pro Kilo Körpergewicht optimal.
- Achte auf natürliche Quellen wie Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Nüsse und Vollkornprodukte.
12. Oktober 2025
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