Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 100 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin sowie aus Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern. Benutze die Suchfunktion, wenn Du etwas Bestimmtes suchst, wie beispielsweise „Wohlbefinden“ oder „Zugehörigkeit“.
Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Ausreichend Omega 3: Warum der Verzehr von Fisch alleine häufig nicht reicht
- Wenn Du Omega 3 alltagstauglich angehen willst, orientiere Dich an der häufigsten Erwachsenempfehlung von 250 mg EPA plus DHA pro Tag, das entspricht grob ein bis zwei Portionen fetter Fisch pro Woche, je nach Sorte.
- Wenn Du keinen Fisch isst, kann ein Algenöl Supplement oder ein mit EPA und DHA angereichertes Produkt eine pragmatische Alternative sein, in der Schwangerschaft wird in vielen Empfehlungen zusätzlich DHA betont.
25. Dezember 2025
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🧠 Aus der Psychologie | Zufriedenheit als Gesundheitsfaktor: Was eine große US-Studie über Lebenszeit zeigt
- Lebenszufriedenheit ist kein „Luxusgefühl“, sie kann mit messbaren Gesundheitsvorteilen zusammenhängen.
- Praktisch heißt das, kleine Hebel ernst zu nehmen, die das Wohlbefinden stützen können, zum Beispiel regelmäßige soziale Kontakte, Bewegung, bewusstes Wahrnehmen gelungener Momente. /li>
23. Dezember 2025
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📺 Longevity Influencer Dr. Brad Stanfield | Kapsel oder Hoffnung: Was große Studien wirklich über Omega 3 und Herzinfarkte verraten
- Omega 3 ist weder Wundermittel noch Flop, sondern vermutlich ein Baustein im Herzschutz, vor allem bei hohem Risiko.
- Ernährung bleibt die Basis und sollte im Alltag im Vordergrund stehen.
20. Dezember 2025
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🩺 Aus der Medizin | Feinstaub im Alltag: Wie Luftverschmutzung den Muskelabbau bei Älteren beschleunigen kann
- Du kannst die Luft in Deiner Stadt nicht allein verändern, aber Deine persönliche Belastung etwas verringern.
- Für Spazierengehen, Radfahren oder Joggen eignen sich Parks, Uferwege und Nebenstraßen besser als stark befahrene Hauptstraßen, vor allem zu Stoßzeiten.
18. Dezember 2025
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🧠 Aus der Psychologie | Singen und Musiktherapie: Warum gemeinsame Musik nicht automatisch die Stimmung hebt
- Musik kann bei Menschen mit Demenz Stimmung, Kontakt und Lebensqualität fördern, ist aber kein einfaches Wundermittel gegen Depression.
- Erwarte nicht, dass ein Chor oder eine Musikgruppe automatisch alle Probleme löst.
16. Dezember 2025
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📰 Aus dem Blog von Longevity-Influencer und Arzt Desmolysium | Immer müde: Warum hinter Erschöpfung oft mehr steckt als zu wenig Schlaf
- Wenn Du Dich dauerhaft erschöpft fühlst, lohnt ein systematischer Blick statt der nächsten Kaffeeportion oder des nächsten angesagten Supplements.
- Starte bei den Grundlagen: ausreichend und guter Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten mit genug Kalorien und Nährstoffen, weniger Dauerdiät und ein moderater Umgang mit Koffein und Alkohol.
13. Dezember 2025
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🩺 Aus der Medizin | Alzheimer vorbeugen im Alltag: Wie 3000 bis 7500 Schritte Dein Gehirn langfristig schützen können
- Für Dein Gehirn scheint ein bisschen mehr Bewegung schon viel wert zu sein, vor allem wenn Du Dein Leben eher sitzend gestaltest.
- Statt Dich von 10.000 Schritten abschrecken zu lassen, kann ein erreichbares Ziel von etwa 3000 bis 7500 Schritten pro Tag sinnvoll sein.
11. Dezember 2025
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🧠 Aus der Psychologie | Wenn Motivation nicht ausreicht: Was Herzpatienten über Hürden und Hilfen für mehr Bewegung berichten
- Wenn Du mehr Bewegung in Deinen Alltag bringen willst, musst Du nicht „neue Disziplin“ erfinden, sondern vor allem Deine Routinen leicht umbauen.
- Suche bewusst nach kleinen Lücken im Tag, in denen zehn Minuten Gehen, Treppensteigen oder leichtes Krafttraining möglich sind, zum Beispiel nach dem Essen oder vor dem Fernsehen
9. Dezember 2025
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📰 Aus dem Blog des Longevity Experten Peter Attia | Gesundheit statt Horrorstorys: Wie Du Deinen Fokus von seltenen Katastrophen auf beeinflussbare Risiken lenkst
- Wenn Du Deine Gesundheitsentscheidungen vor allem aus Schlagzeilen in klassischen Medien und in sozialen Medien ableitest, läufst Du Gefahr, vor den falschen Dingen Angst zu haben und die wirklich wichtigen Baustellen zu übersehen.
- Frage Dich bei alarmierenden Meldungen zu Gewalt, Terror oder Einzelfällen, wie häufig diese Ereignisse wirklich sind und was im Vergleich dazu die häufigsten Todesursachen in Deinem Land sind.
6. Dezember 2025
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🩺 Aus der Medizin | Mehr als eine Momentaufnahme beim Arzt: Wie dauerhafter Bluthochdruck das Risiko für Gedächtnisprobleme im Alter steigert
- Für Dein Gehirn zählt nicht nur, wie Dein Blutdruck bei einer einzelnen Messung aussieht, sondern wie hoch er über Jahre hinweg ist.
- Regelmäßige Kontrollen helfen, schleichende Anstiege früh zu erkennen, statt sich von einem einmaligen guten Wert beruhigen zu lassen.
4. Dezember 2025
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