Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 100 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin sowie aus Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern. Benutze die Suchfunktion, wenn Du etwas Bestimmtes suchst, wie beispielsweise „Wohlbefinden“ oder „Zugehörigkeit“.
Longevity News
📺 Videobeitrag von Arzt Thiemo Osterhaus | Mehr als Standardwerte: Welche Bluttests laut Osterhaus wirklich weiterhelfen
- Wenn Du Deine Gesundheit nicht nur auf Krankheiten, sondern auch auf Vorsorge ausrichten willst, kann es sinnvoll sein, gezielter auf Blutwerte zu schauen als nur auf das Standardblutbild.
- Besonders relevant erscheinen in Osterhaus Darstellung Werte zu Schilddrüse, Eisenspeicher, Blutfetten, Blutzucker und ausgewählten Nährstoffen.
21. März 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Gürtelrose-Impfung und Altern: Studie zeigt mögliche Vorteile über den Infektionsschutz hinaus
- Die Gürtelrose Impfung schützt nicht nur vor einer schmerzhaften Erkrankung, sie könnte möglicherweise auch mit gesünderem Altern zusammenhängen.
- Das ist noch kein Beweis für einen direkten Verjüngungseffekt, aber ein weiterer Hinweis darauf, dass Vorsorge im Alter mehr bewirken kann als oft gedacht.
19. März 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Stress im Haar erkennen: Wie zuverlässig ist die Selbstentnahme wirklich?
- Haare können offenbar Hinweise auf länger anhaltenden Stress liefern, ohne dass dafür Blut oder Speichel nötig sind.
- Für den Alltag heißt das vor allem, dass Stress nicht nur über Gefühle oder Fragebögen betrachtet werden kann, sondern möglicherweise auch körperlich messbar ist.
17. März 2026
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📺 Im Beitrag von Longevity-Influencer Bryan Johnson | Weniger Motivation, mehr System: Was Bryan Johnson für echte Veränderung im Alltag empfiehlt
- Warte nicht auf den perfekten Moment, sondern beginne mit einer kleinen Sache, die Du ab heute täglich umsetzt, etwa einer festen Schlafenszeit, morgens direkt Licht und Bewegung oder weniger Handyzeit.
- Entscheidend ist nicht der große Vorsatz, sondern dass Du Dir selbst beweist, dass Du zuverlässig handeln kannst.
14. März 2026
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🩺 Aus der Medizin | Extreme Distanzen, spürbare Folgen: Was im Blut von Trailrunnern passiert
- Normales Ausdauertraining ist gesund, Extrembelastungen sind aber etwas anderes.
- Wenn Du sehr lange oder sehr harte Läufe planst, sind Erholung, ausreichende Energiezufuhr, Flüssigkeit und eine kluge Trainingssteuerung besonders wichtig.
12. März 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Altern kann belasten: Wenn Sorgen um die Gesundheit mehr Auswirkungen haben als gedacht
- Nicht nur Ernährung, Bewegung und Schlaf können für gesundes Altern wichtig sein, sondern auch Dein Blick aufs Älterwerden.
- Vor allem ständige Sorgen um den eigenen gesundheitlichen Abbau könnten den Körper belasten, direkt oder indirekt über ungesunde Gewohnheiten.
10. März 2026
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📺 Im Podcast der Longevity-Influencerin und Ärztin Dr. Rhonda Patrick | Weniger Chaos, mehr Routine: Ein einfacher Plan für die zeitliche Einnahme Deiner Supplements
- Plane Deine Supplements um Deine Mahlzeiten herum: Fettlösliche wie Vitamin D, Omega 3, Multivitamin und Ubiquininal eher mit einer Mahlzeit mit etwas Fett.
- Alles, was Dich eher „aufputscht“ wie Multivitamin, Kreatin, Kakaoflavanole oder Nicotinamid Ribosid, testest Du besser früher am Tag.
7. März 2026
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🩺 Aus der Medizin | NAD-Booster im Faktencheck: Was Studien wirklich zeigen
- Wenn Du NR oder NMN nimmst, ist der wahrscheinlichste Effekt ein Anstieg bestimmter NAD Messwerte, nicht automatisch mehr Energie, bessere Fitness oder „Anti Aging“.
- Behalte deshalb realistische Erwartungen und orientiere Dich an Dingen, die Du wirklich spürst und messen kannst, etwa Schlaf, Trainingsleistung, Blutdruck, Blutzucker und Wohlbefinden.
5. März 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Stress ist nicht nur Gefühl: Körper und Kopf senden gemeinsam Signale
- Wenn Jugendliche bereits eine hohe Grundspannung haben, zeigt sich das oft im Labor und im Alltag, mit mehr Stressgefühlen und häufiger körperlichen Signalen wie Kopfweh oder Bauchgrummeln.
- Es kann helfen, Stress nicht nur an einzelnen Ereignissen festzumachen, sondern auch an wiederkehrenden Körperzeichen und der Stimmung.
3. März 2026
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📺 Im Dr. Brad Stanfield Podcast | Dunkle Gedanken, klare Schritte: Wie Handeln wieder Halt geben kann
- Wenn Dich belastende Gedanken überrollen, kann es helfen, Dich einer vertrauten Person zu öffnen, so wie Dr. Stanfield es bei seinem Freund getan hat.
- Ein einfaches Tagebuch kann Klarheit schaffen, indem Du festhältst, was negative Gedanken auslöst und welche Schritte Dir guttun.
28. Februar 2026
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