Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 100 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin und Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern.
Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Multivitamine im Check: Was Studien wirklich zeigen und was nicht
- Erwarte von einem Multivitamin nicht automatisch ein längeres Leben, dafür zeigt die beste Studienlage keinen klaren Effekt.
- Bei Blutdruck, Stress oder Gedächtnis scheinen manche Menschen messbar zu profitieren, die Effekte sind aber meist klein und nicht garantiert.
8. Januar 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Mediterran im Alltag: Warum gute Vorsätze oft an Gewohnheiten scheitern
- Wenn Du mediterraner essen willst, starte nicht mit einer Komplettumstellung, sondern mit kleinen, wiederholbaren Schritten.
- Plane zum Beispiel einen festen Tag pro Woche für ein mediterranes Abendessen und wiederhole ihn mehrere Wochen, damit daraus Routine wird.
6. Januar 2026
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Longevity News
📰 Im Blog Longevity.Technology | Dunkle Schokolade und biologisches Alter: Was aktuelle Studien verraten
- Nimm die Ergebnisse der Studie als Hinweis, nicht als Schoko Freifahrtschein.
- Wenn Du dunkle Schokolade magst, genieße sie bewusst in kleinen Portionen und eher kakaoreich, denn Zucker und Kalorien bleiben ein wichtiges Thema.
3. Januar 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Krafttraining im Alter: Warum die Abwärtsphase im Krafttraining Älteren einen kleinen Kraftbonus geben kann
- Wenn Du im Alter stark und alltagstauglich bleiben willst, ist Krafttraining eine verlässliche Wahl, egal ob klassisch oder mit Fokus auf die Abwärtsphase.
- Du kannst den Abwärtsfokus leicht integrieren, indem Du das Gewicht beim Absenken bewusst langsam und kontrolliert bewegst, zum Beispiel über 3 bis 5 Sekunden, und beim Hochdrücken normal arbeitest.
1. Januar 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Gemeinsam entspannter: Warum geteilte schöne Momente den Stress im Körper senken können
- Gemeinsam gute Momente sind offenbar nicht nur schön, sie gehen bei Paaren im Alltag mit messbar weniger Stress im Körper einher.
- Plane deshalb bewusst kleine Situationen, in denen ihr gleichzeitig etwas Positives erlebt, zum Beispiel einen kurzen Spaziergang, einen gemeinsamen Kaffee ohne Handy, ein Abendritual zum Runterkommen oder ein kurzes Gespräch über etwas, das euch gerade freut.
30. Dezember 2025
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📺 Longevity Influencer und Experte Siim Land | Melatonin und Herzrisiko: Was hinter der alarmierenden Schlagzeile steckt
- Lass Dich von Einzel-Schlagzeilen nicht treiben und prüfe, ob es einen vollständigen, begutachteten Studienbericht gibt und ob Korrelation mit Ursache verwechselt wird.
- Wenn Du Melatonin nutzt, halte den Fokus auf das Grundproblem Schlaf, also Schlafhygiene, Licht am Abend reduzieren, feste Schlafenszeiten, Stressabbau und bei anhaltender Insomnie eine ärztliche Abklärung.
27. Dezember 2025
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