Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 100 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin sowie aus Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern. Benutze die Suchfunktion, wenn Du etwas Bestimmtes suchst, wie beispielsweise „Wohlbefinden“ oder „Zugehörigkeit“.
Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Soziale Unterstützung besser verstehen: Fünf Arten, die Deiner Gesundheit wirklich helfen können
- Wenn Du Unterstützung suchst, hilft es, zuerst zu klären, welche Art Du gerade brauchst
- Manchmal ist es Zuhören und Trost, manchmal gemeinsame Zeit, manchmal Zugehörigkeit, manchmal ein guter Rat, manchmal praktische Hilfe.
3. Februar 2026
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Longevity News
📺 Neurowissenschaftlicher Andrew Huberman im Chris Williamson Podcast | Durch welchen typischen Hype-Zyklus Gesundheitsthemen gehen
- Wenn Du Trends rund um Gesundheit siehst, frage zuerst, ob sie Dir wirklich helfen.
- Setze auf einfache Selbsttests mit klarem Feedback, zum Beispiel ein paar Wochen ohne Alkohol und beobachte dann Schlaf, Energie und Stimmung.
31. Januar 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Soziale Nähe für den Darm: Wie Kontakte die Darmbakterien im Alter prägen könnten
- Wenn Du im Alter gesund bleiben willst, lohnt es sich, soziale Kontakte auch als Gesundheitsfaktor zu sehen.
- Regelmäßige Treffen, Gruppenaktivitäten oder gemeinsame Routinen können Struktur und Stimmung stärken und möglicherweise auch über die Darmflora mitwirken.
29. Januar 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Mehr Aktivität, weniger Symptome: Was Sport bei Depression leisten kann
- Bewegung kann depressive Symptome spürbar verringern und ist damit eine echte Option, wenn Du eine bestehende Behandlung ergänzen willst.
- Wähle etwas, das realistisch in Deinen Alltag passt, zum Beispiel zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen oder leichtes Krafttraining, und starte so klein, dass Du es sicher durchhältst, dann steigere langsam.
27. Januar 2026
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✨ Im Podcast von Longevity.Technology: GLP1 und Langlebigkeit: Warum es um mehr geht als nur Abnehmen
- Wenn Du Übergewicht, Stoffwechselprobleme oder ein hohes Risiko für Folgekrankheiten hast, können GLP1-Wirkstoffe ein wirksames Werkzeug sein.
- Sie ersetzen jedoch keinen gesunden Lebensstil.
24. Januar 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Biologisches Alter ermitteln: Warum ein einzelner Test nicht alles bestimmen kann
- Sieh das biologische Alter nicht als eine Zahl, die alles erklärt: Unterschiedliche Tests können unterschiedliche Dinge messen und zu verschiedenen Ergebnissen kommen.
- Wenn Du trotzdem ein Alterungsprofil nutzt, achte eher auf Trends über die Zeit als auf einen Einzelwert und betrachte sie gemeinsam mit klassischen Gesundheitsmarkern und Deinem Alltag
22. Januar 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Bewegung gegen dunkle Tage: Warum Inaktivität eng mit Depressionszeichen verknüpft ist
- Wenn Du Deine Stimmung stabilisieren willst, ist Bewegung vermutlich der wichtigste Hebel unter den betrachteten Gewohnheiten, besonders wenn Du Diabetes hast.
- Es muss kein Sport sein, schon regelmäßige Spaziergänge, mehr Alltagswege zu Fuß, leichtes Krafttraining oder feste Bewegungstermine können helfen, vor allem gegen Antriebslosigkeit, Interessenverlust und das Gefühl, keine Freude mehr zu empfinden.
20. Januar 2026
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✨ Arzt und Longevity-Influencer Peter Attia | Gute Gesundheitsvorsätze langfristig umsetzen: Vier einfache Regeln für gesunde Gewohnheiten
- Wenn Du dieses Jahr gesünder leben willst, starte nicht mit einem großen Plan, sondern mit einem kleinen Auslöser.
- DiLege das, was Du tun willst, dorthin, wo Du es automatisch siehst, etwa Sportsachen an die Tür oder Hautpflege neben die Zahnbürste.
17. Januar 2026
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🩺 Aus der Medizin | Altersforschung im Überblick: Was eine Analyse von fast 500.000 Studien über Trends und blinde Flecken zeigt
- Wenn Du Longevity Inhalte liest, achte darauf, ob sie nur einen Mechanismus aus dem Labor betonen oder ob sie auch den Schritt in den Alltag schaffen, also klinische Daten, echte Endpunkte und praktische Umsetzbarkeit.
- Die Studie zeigt, dass Alternsforschung oft in getrennten Welten stattfindet, Grundlagen auf der einen Seite, Medizin und Versorgung auf der anderen.
15. Januar 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Depression hat viele Gesichter: Welche sechs Anzeichen in der Lebensmitte später mit Demenz verknüpft sind
- Wenn Du in der Lebensmitte merkst, dass Dir Selbstvertrauen wegbricht oder Du Du Dich Problemen weniger gewachsen fühlst, nimm diese Muster ernst
- Das bedeutet nicht, dass Du später Demenz bekommst, aber es kann ein Signal sein, genauer hinzuschauen und früh gegenzusteuern, zum Beispiel mit ärztlicher Abklärung und passender psychologischer Unterstützung.
13. Januar 2026
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