Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Mehr als eine Momentaufnahme beim Arzt: Wie dauerhafter Bluthochdruck das Risiko für Gedächtnisprobleme im Alter steigert
- Für Dein Gehirn zählt nicht nur, wie Dein Blutdruck bei einer einzelnen Messung aussieht, sondern wie hoch er über Jahre hinweg ist.
- Regelmäßige Kontrollen helfen, schleichende Anstiege früh zu erkennen, statt sich von einem einmaligen guten Wert beruhigen zu lassen.
4. Dezember 2025
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Kritisch bleiben bei Diättrends: Welche Denkmuster Dich anfälliger für falsche Ernährungsratschläge machen
- Wenn Du Dich viel mit Deinem Gewicht beschäftigst oder häufig neue Diäten planst, lohnt sich ein besonders kritischer Blick auf Ernährungs- und Abnehmtipps in sozialen Medien.
- Extreme Versprechen wie rascher Gewichtsverlust durch Wasserfasten, radikale Saft- oder Grapefruitkuren klingen attraktiv, sind aber häufig irreführend und können Körper und Psyche belasten. /li>
2. Dezember 2025
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Longevity News
📺 Im Physionic Podcast | Fischöl statt Zigarette: Was Studien wirklich über Omega-3 und Sterblichkeit sagen
- Omega-3 ist sehr wahrscheinlich gut für Deine Gesundheit, aber es ist kein Zaubertrick, der Dir garantiert fünf Jahre extra schenkt oder Rauchen unschädlich macht.
- Sinnvoll ist es, eine Unterversorgung zu vermeiden und Deinen Omega-3-Status im grünen Bereich zu halten, zum Beispiel durch ein bis zwei Portionen fetten Seefisch pro Woche oder pflanzliche Alternativen wie Algenöl.
29. November 2025
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Biologisches Alter und Gebrechlichkeit: Was DNA-Uhren über Deine Widerstandskraft im Alter verraten
- Die Studie zeigt, dass unser biologisches Alter im Erbgut messbar ist und offenbar etwas darüber aussagt, wie verletzlich wir im Alter werden.
- Solange DNA-Uhren noch nicht Routine in der Praxis sind, bleibt der wichtigste praktische Schluss, dass Du heute viel tun kannst, damit Dein Körper langsamer „innerlich“ altert und Du im höheren Alter weniger gebrechlich bist. Die Uhren im Labor messen nur, was Du im Alltag lebst.
27. November 2025
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🧠 Aus der Psychologie | Emotionsregulation als psychisches Schutzschild: Wie vielseitige Emotionsregulation Entzündungsprozesse im Körper abmildern kann
- Es lohnt sich, Deinen „Werkzeugkasten“ für den Umgang mit Gefühlen zu erweitern. Verlasse Dich nicht nur auf eine Strategie, etwa „Zähne zusammenbeißen“, sondern nutze mehrere Wege.
- Suche bewusst Menschen und Situationen, die Dir guttun, verändere belastende Situationen, wo es geht, und übe, Deine Sichtweise auf Stressoren zu verändern.
25. November 2025
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📺 Longevity Influencer Dr. Brad Stanfield | Microdosing bei Abnehmspritzen: Warum der Hype für Gesunde riskant ist
- Wenn Du nicht übergewichtig bist oder keinen Typ-2-Diabetes behandelst, sprich mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt, statt eigenständig mit „GLP-1-Microdosing“ zu experimentieren.
- Der Nutzen ist ungeklärt, die Risiken sind real.
22. November 2025
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