Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 50 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin und Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern.
Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Feinstaub im Alltag: Wie Luftverschmutzung den Muskelabbau bei Älteren beschleunigen kann
- Du kannst die Luft in Deiner Stadt nicht allein verändern, aber Deine persönliche Belastung etwas verringern.
- Für Spazierengehen, Radfahren oder Joggen eignen sich Parks, Uferwege und Nebenstraßen besser als stark befahrene Hauptstraßen, vor allem zu Stoßzeiten.
18. Dezember 2025
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Singen und Musiktherapie: Warum gemeinsame Musik nicht automatisch die Stimmung hebt
- Musik kann bei Menschen mit Demenz Stimmung, Kontakt und Lebensqualität fördern, ist aber kein einfaches Wundermittel gegen Depression.
- Erwarte nicht, dass ein Chor oder eine Musikgruppe automatisch alle Probleme löst.
16. Dezember 2025
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Longevity News
📰 Aus dem Blog von Longevity-Influencer und Arzt Desmolysium | Immer müde: Warum hinter Erschöpfung oft mehr steckt als zu wenig Schlaf
- Wenn Du Dich dauerhaft erschöpft fühlst, lohnt ein systematischer Blick statt der nächsten Kaffeeportion oder des nächsten angesagten Supplements.
- Starte bei den Grundlagen: ausreichend und guter Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten mit genug Kalorien und Nährstoffen, weniger Dauerdiät und ein moderater Umgang mit Koffein und Alkohol.
13. Dezember 2025
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Alzheimer vorbeugen im Alltag: Wie 3000 bis 7500 Schritte Dein Gehirn langfristig schützen können
- Für Dein Gehirn scheint ein bisschen mehr Bewegung schon viel wert zu sein, vor allem wenn Du Dein Leben eher sitzend gestaltest.
- Statt Dich von 10.000 Schritten abschrecken zu lassen, kann ein erreichbares Ziel von etwa 3000 bis 7500 Schritten pro Tag sinnvoll sein.
11. Dezember 2025
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Wenn Motivation nicht ausreicht: Was Herzpatienten über Hürden und Hilfen für mehr Bewegung berichten
- Wenn Du mehr Bewegung in Deinen Alltag bringen willst, musst Du nicht „neue Disziplin“ erfinden, sondern vor allem Deine Routinen leicht umbauen.
- Suche bewusst nach kleinen Lücken im Tag, in denen zehn Minuten Gehen, Treppensteigen oder leichtes Krafttraining möglich sind, zum Beispiel nach dem Essen oder vor dem Fernsehen
9. Dezember 2025
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Longevity News
📰 Aus dem Blog des Longevity Experten Peter Attia | Gesundheit statt Horrorstorys: Wie Du Deinen Fokus von seltenen Katastrophen auf beeinflussbare Risiken lenkst
- Wenn Du Deine Gesundheitsentscheidungen vor allem aus Schlagzeilen in klassischen Medien und in sozialen Medien ableitest, läufst Du Gefahr, vor den falschen Dingen Angst zu haben und die wirklich wichtigen Baustellen zu übersehen.
- Frage Dich bei alarmierenden Meldungen zu Gewalt, Terror oder Einzelfällen, wie häufig diese Ereignisse wirklich sind und was im Vergleich dazu die häufigsten Todesursachen in Deinem Land sind.
6. Dezember 2025
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