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Longevity News

Regelmäßige Ausdauerbewegung scheint das Immunsystem auch im Alter „trainierbar“ zu halten.
150 bis 300 Minuten pro Woche zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen, gern mit kurzen, etwas schnelleren Abschnitten, fördern die Anpassung.

6. November 2025 Keine Kommentare

Longevity News

Regelmäßige Nähe zählt. Plane feste Kontakte mit Familie, Freunden oder Nachbarn ein. Kurze Begegnungen im Alltag sind ebenfalls wertvoll.
Spürst Du über Wochen anhaltende Einsamkeit, sprich das offen an, zum Beispiel im Freundeskreis, in einer Gruppe oder mit Deiner Hausärztin oder Deinem Hausarzt.

4. November 2025 Keine Kommentare

Longevity News

Metformin gehört in ärztliche Hand und ist sinnvoll, wenn eine medizinische Indikation vorliegt.
Nimm keine „Longevity“-Medikamente auf Verdacht, sondern kläre Nutzen und Risiken individuell mit Deinem Arzt, besonders bei Vorerkrankungen oder wenn Du weitere Präparate einnimmst.

3. November 2025 Keine Kommentare

Longevity News

Eine mediterrane Ernährung mit möglichst vielen Polyphenolen könnte Dein Gehirn schützen.
Walnüsse und Grüntee wirken positiv, rotes und verarbeitetes Fleisch negativ

3. November 2025 Keine Kommentare

Longevity News

Gezieltes Stressmanagement kann sich bei bestehender Herzerkrankung lohnen.
Es ersetzt keine Medikamente, kann aber zusätzlich Deine Überlebenschancen verbessern.

28. Oktober 2025 Keine Kommentare

Longevity News

Das Einstellen des Flugzeugmodus und das Ausschalten des Smartphones eine Stunde vor dem zu Bett gehen, helfen Dir, besser zu schlafen.
Auch sind Handyfreie-Zonen wie z.B. Esstisch oder Schlafzimmer hilfreich, um bewusst nicht am Handy zu konsumieren.

25. Oktober 2025 Keine Kommentare