🩺 Aus der Medizin | NAD-Booster im Faktencheck: Was Studien wirklich zeigen

NAD⁺ ist ein körpereigenes Coenzym, das Zellen für Energiegewinnung und Reparaturprozesse brauchen. Da seine Werte mit dem Alter oft sinken, werden NR oder NMN als „NAD Booster“ genutzt, in der Hoffnung, Alterungsprozesse zu bremsen und Gesundheit länger zu erhalten. Wissenschaftler aus den USA und Nigeria haben in einer PRISMA geleiteten systematischen Übersichtsarbeit geprüft, wie gut „NAD⁺ Booster“ als Anti Aging und Wellness Strategie belegt sind. Sie werteten Studien von Januar 2010 bis Oktober 2025 aus, insgesamt 113 Interventionen: 33 Studien am Menschen, davon 28 randomisiert, sowie 80 Studien an Nagetieren.

Im Fokus standen Vorstufen wie Nicotinamid Ribosid (NR) und Nicotinamid Mononukleotid (NMN), außerdem Nicotinamid (NAM) und Niacin. Die klare Konstante in den Humanstudien ist: Bei oraler Einnahme steigen NAD bezogene Messwerte im Blut oder in Zellen zuverlässig an und die Präparate wurden über Wochen bis wenige Monate meist gut vertragen. Ob daraus spürbare Gesundheitsvorteile folgen, war jedoch uneindeutig. Effekte auf Stoffwechsel, Gefäße, Fitness, Müdigkeit, Schlaf oder ähnliche Endpunkte waren uneinheitlich, oft ohne Unterschied oder nur in einzelnen Messgrößen.

Ein wichtiger Punkt für die Praxis ist: Obwohl in manchen Wellness Angeboten NAD⁺ Infusionen oder Injektionen beworben werden, fanden die Autoren keine geeigneten Studien zu NAD⁺ mit relevanten Anti Aging oder Wellness Ergebnissen mit diesen Methoden. Es gab nur eine nicht randomisierte Studie zu intravenösem NMN, die vor allem kurzfristige Sicherheits- und Laborinformationen lieferte. Insgesamt zeigen die Daten biologische Aktivität, aber noch keinen verlässlichen Nachweis, dass NAD⁺ Booster beim Menschen das Altern messbar verlangsamen oder Gesundheit klar verbessern. Bei den Messwerten spricht einiges für einen kausalen Effekt, für echte Alltags und Gesundheitswirkungen reicht die Evidenz noch nicht.