Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Mehr Stärke im Alltag: Was die Wissenschaft über alternde Muskeln sagt
- Das wirksamste „Medikament“ bleibt Training: kombiniere zwei- bis dreimal pro Woche Kraft- und Schnellkraftübungen mit täglicher Alltagsbewegung.
- Achte auf ausreichend Eiweiß über den Tag verteilt, prüfe bei Bedarf den Vitamin-D-Status, schlafe regelmäßig und reduziere Dauerstress.
13. November 2025
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