Psychologe Lukas Klaschinski spricht mit dem Wissenschaftsjournalisten Bas Kast darüber, warum ein gesundes und erfülltes Leben nicht nur aus angenehmen Erfahrungen besteht. Bewegung, gesunde Ernährung, Zeit in der Natur, soziale Beziehungen und ein sinnvoller Alltag bilden für beide die entscheidende Grundlage. Nahrungsergänzungsmittel können diese Basis nicht ersetzen, da viele angebliche Mittel für ein längeres Leben bislang nicht zuverlässig am Menschen untersucht wurden.
Was sich im Moment unbequem anfühlt, kann langfristig guttun. Das gilt für Sport, gesunde Ernährung, schwierige Gespräche und neue Herausforderungen. Statt nur auf die Anstrengung zu schauen, kann es helfen, bereits vorher an das gute Gefühl danach zu denken. Mit jeder bewältigten Hürde wächst außerdem die Zuversicht, auch zukünftige Aufgaben meistern zu können. Gesundheit sollte dabei nicht zu endloser Selbstoptimierung werden. Sinn, Leichtigkeit, Spiel und Freude gehören ebenso zu einem guten Leben wie Disziplin und Anstrengung.
Gib hier deine Überschrift ein💡 Was kannst Du daraus für Dich mitnehmen?
Wähle eine kleine Sache, die Dir langfristig guttut, obwohl sie heute Überwindung kostet. Richte Deinen Blick bewusst auf das Gefühl danach und gestalte die Aufgabe möglichst spielerisch. Du musst nicht perfekt werden, sondern darfst Schritt für Schritt ausprobieren, lernen und wachsen.
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