Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 100 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin sowie aus Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern. Benutze die Suchfunktion, wenn Du etwas Bestimmtes suchst, wie beispielsweise „Wohlbefinden“ oder „Zugehörigkeit“.
Longevity News
📺 Im Siim Land Podcast | VO2 max statt Fitness Hype: Was Ausdauer wirklich über Deine Gesundheit sagt
- Wenn Du nur eine Sache in der Fitness priorisieren willst, dann arbeite an Deiner Ausdauer.
- Lass Deinen VO2max einmal von einem seriösen Anbieter testen und nutze ihn als Ausgangspunkt. Baue eine Basis aus regelmäßigem, moderatem Training auf und ergänze dosiert kurze, anspruchsvolle Intervalle, ohne Dich im Tracking zu verlieren.
14. Februar 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Länger aktiv, länger widerstandsfähig: Warum lebenslange Bewegung zählt
- Wenn Du Deine Abwehr langfristig unterstützen willst, setze auf regelmäßige, gut bewältigbare Bewegung statt auf Extremprogramme.
- Kombiniere Ausdauer, Kraft und beweglichkeitsorientierte Einheiten so, wie es in Deinem Alltag realistisch bleibt, denn die Autoren beschreiben Vorteile für Entzündung, Stoffwechsel und Abwehrzellen vor allem bei kontinuierlicher Aktivität.
12. Februar 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Einsamkeit und Gesundheit: Was große Daten zeigen, selbst wenn man sonst gesund ist
- Wenn Du Dich häufiger einsam fühlst, nimm das als Gesundheitssignal ernst, auch wenn Du sonst eigentlich gesund bist.
- Plane bewusst regelmäßige soziale Kontakte ein, zum Beispiel feste Telefonate, Spaziergänge, Kursangebote oder kurze Treffen.
10. Februar 2026
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Longevity News
📺 Aus dem Physionic-Podcast | Glycin im Faktencheck: Was wirklich gegen Entzündung spricht
- Wenn Du über eine Supplementierung mit Glycin nachdenkst, sieh es als möglichen Baustein, nicht als Wundermittel.
- Die Daten wirken teils uneinheitlich, insgesamt aber eher in Richtung entzündungshemmender Effekte.
7. Februar 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Vom Wundermittel zur Wissenschaft: Was Anti Aging heute wirklich bedeutet
- Der Artikel macht deutlich, dass Altern nicht nur eine Zahl ist, sondern von vielen Stellschrauben im Alltag und in der Medizin berührt wird.
- raktisch heißt das: Setze zuerst auf die gut belegten Grundlagen, also regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, ausgewogene Ernährung und ein gesundes Körpergewicht, weil diese Faktoren die beschriebenen Zellprozesse beeinflussen.
5. Februar 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Soziale Unterstützung besser verstehen: Fünf Arten, die Deiner Gesundheit wirklich helfen können
- Wenn Du Unterstützung suchst, hilft es, zuerst zu klären, welche Art Du gerade brauchst
- Manchmal ist es Zuhören und Trost, manchmal gemeinsame Zeit, manchmal Zugehörigkeit, manchmal ein guter Rat, manchmal praktische Hilfe.
3. Februar 2026
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Longevity News
📺 Neurowissenschaftlicher Andrew Huberman im Chris Williamson Podcast | Durch welchen typischen Hype-Zyklus Gesundheitsthemen gehen
- Wenn Du Trends rund um Gesundheit siehst, frage zuerst, ob sie Dir wirklich helfen.
- Setze auf einfache Selbsttests mit klarem Feedback, zum Beispiel ein paar Wochen ohne Alkohol und beobachte dann Schlaf, Energie und Stimmung.
31. Januar 2026
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Longevity News
🩺 Aus der Medizin | Soziale Nähe für den Darm: Wie Kontakte die Darmbakterien im Alter prägen könnten
- Wenn Du im Alter gesund bleiben willst, lohnt es sich, soziale Kontakte auch als Gesundheitsfaktor zu sehen.
- Regelmäßige Treffen, Gruppenaktivitäten oder gemeinsame Routinen können Struktur und Stimmung stärken und möglicherweise auch über die Darmflora mitwirken.
29. Januar 2026
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Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Mehr Aktivität, weniger Symptome: Was Sport bei Depression leisten kann
- Bewegung kann depressive Symptome spürbar verringern und ist damit eine echte Option, wenn Du eine bestehende Behandlung ergänzen willst.
- Wähle etwas, das realistisch in Deinen Alltag passt, zum Beispiel zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen oder leichtes Krafttraining, und starte so klein, dass Du es sicher durchhältst, dann steigere langsam.
27. Januar 2026
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✨ Im Podcast von Longevity.Technology: GLP1 und Langlebigkeit: Warum es um mehr geht als nur Abnehmen
- Wenn Du Übergewicht, Stoffwechselprobleme oder ein hohes Risiko für Folgekrankheiten hast, können GLP1-Wirkstoffe ein wirksames Werkzeug sein.
- Sie ersetzen jedoch keinen gesunden Lebensstil.
24. Januar 2026
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