Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 100 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin sowie aus Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern. Benutze die Suchfunktion, wenn Du etwas Bestimmtes suchst, wie beispielsweise „Wohlbefinden“ oder „Zugehörigkeit“.
Longevity News
🧠 Aus der Psychologie | Altern kann belasten: Wenn Sorgen um die Gesundheit mehr Auswirkungen haben als gedacht
- Nicht nur Ernährung, Bewegung und Schlaf können für gesundes Altern wichtig sein, sondern auch Dein Blick aufs Älterwerden.
- Vor allem ständige Sorgen um den eigenen gesundheitlichen Abbau könnten den Körper belasten, direkt oder indirekt über ungesunde Gewohnheiten.
10. März 2026
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Longevity News
📺 Im Podcast der Longevity-Influencerin und Ärztin Dr. Rhonda Patrick | Weniger Chaos, mehr Routine: Ein einfacher Plan für die zeitliche Einnahme Deiner Supplements
- Plane Deine Supplements um Deine Mahlzeiten herum: Fettlösliche wie Vitamin D, Omega 3, Multivitamin und Ubiquininal eher mit einer Mahlzeit mit etwas Fett.
- Alles, was Dich eher „aufputscht“ wie Multivitamin, Kreatin, Kakaoflavanole oder Nicotinamid Ribosid, testest Du besser früher am Tag.
7. März 2026
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🩺 Aus der Medizin | NAD-Booster im Faktencheck: Was Studien wirklich zeigen
- Wenn Du NR oder NMN nimmst, ist der wahrscheinlichste Effekt ein Anstieg bestimmter NAD Messwerte, nicht automatisch mehr Energie, bessere Fitness oder „Anti Aging“.
- Behalte deshalb realistische Erwartungen und orientiere Dich an Dingen, die Du wirklich spürst und messen kannst, etwa Schlaf, Trainingsleistung, Blutdruck, Blutzucker und Wohlbefinden.
5. März 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Stress ist nicht nur Gefühl: Körper und Kopf senden gemeinsam Signale
- Wenn Jugendliche bereits eine hohe Grundspannung haben, zeigt sich das oft im Labor und im Alltag, mit mehr Stressgefühlen und häufiger körperlichen Signalen wie Kopfweh oder Bauchgrummeln.
- Es kann helfen, Stress nicht nur an einzelnen Ereignissen festzumachen, sondern auch an wiederkehrenden Körperzeichen und der Stimmung.
3. März 2026
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📺 Im Dr. Brad Stanfield Podcast | Dunkle Gedanken, klare Schritte: Wie Handeln wieder Halt geben kann
- Wenn Dich belastende Gedanken überrollen, kann es helfen, Dich einer vertrauten Person zu öffnen, so wie Dr. Stanfield es bei seinem Freund getan hat.
- Ein einfaches Tagebuch kann Klarheit schaffen, indem Du festhältst, was negative Gedanken auslöst und welche Schritte Dir guttun.
28. Februar 2026
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🩺 Aus der Medizin | Eine höhere Lebenserwartung ist möglich: Warum sie in manchen Regionen weiter steigt und in anderen nicht
- Die Studie macht deutlich, dass Fortschritte bei der Lebenserwartung kein Automatismus sind.
- Gerade die Jahre zwischen Mitte 50 und Mitte 70 scheinen in vielen Regionen zum Engpass zu werden.
26. Februar 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Das Warum zählt: Wie die richtigen Gründe Bewegung leichter machen
- Wenn Du Dir Bewegungsziele setzt, prüfe zuerst das Warum: Was daran ist Dir persönlich wichtig, was könnte Dir Freude machen und wie kannst Du es so gestalten, dass es sich gut anfühlt?
- Reduziere Druck durch Sätze wie „ich muss“ oder „sonst bin ich schlecht“ und stärke stattdessen Gründe, die zu Dir passen.
24. Februar 2026
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📺 Arzt und Medfluencer Dr. Dr. Tobias Weigl | Kleine Dinge große Wirkung: Zehn Alltagsfaktoren die Deine Gesundheit heimlich prägen
- Such Dir die Punkte, die Du realistisch ändern kannst und starte mit kleinen Schritten.
- Plane jede Woche feste Kontakte, die Dir guttun, geh täglich kurz raus ans Tageslicht und vermeide konsequent Sonnenbrand.
21. Februar 2026
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🩺 Aus der Medizin | Warum Männer früher sterben: Große US-Studie erklärt die Unterschiede
- Auch wenn Männer und Frauen sich in Lebensstil und Vorerkrankungen unterscheiden, bleibt in dieser großen US-Auswertung ein deutlicher Sterblichkeitsabstand zugunsten von Frauen bestehen, besonders bei Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall.
- Das ist ein guter Reminder, Prävention nicht aufzuschieben: Blutdruck, Blutzucker und Blutfette regelmäßig checken lassen, Rauchen konsequent vermeiden, Alkohol eher vermeiden, auf Gewicht achten und Bewegung in den Alltag integrieren.
19. Februar 2026
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🧠 Aus der Psychologie | Die Macht der Gruppe: Warum Zugehörigkeit Deinen Körper messbar beeinflusst
- Zugehörigkeit ist nicht nur „nett“, sie kann sich messbar im Körper zeigen.
- Suche Dir bewusst mindestens eine Gruppe, zu der Du Dich wirklich zugehörig fühlst, etwa Verein, Laufgruppe, Chor, Ehrenamt oder eine regelmäßige Freundesrunde und plane feste Termine ein, damit es nicht im Alltag untergeht.
17. Februar 2026
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