Hier findest Du Zusammenfassungen und Handelsempfehlungen aus über 100 wissenschaftlichen Artikeln aus Psychologie und Medizin sowie aus Beiträgen von Longevity-Experten und Influencern. Benutze die Suchfunktion, wenn Du etwas Bestimmtes suchst, wie beispielsweise „Wohlbefinden“ oder „Zugehörigkeit“.
Longevity News
Lebenszufriedenheit als Schutzschild: Warum gelassene Menschen Stress besser wegstecken
- Stärke Deine Lebenszufriedenheit im Alltag, indem Du verlässliche Beziehungen pflegst, positive Momente fest einplanst, erreichbare Ziele formulierst und Fortschritte bewusst feierst.
- Ausreichender Schlaf und moderate Bewegung stabilisieren die Stimmung und senken Stressreaktionen
21. Oktober 2025
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Longevity News
Sensor am Oberarm: Was Blutzucker-Tracking wirklich bringt
- Wer sehr hohe oder sehr niedrige Blutzuckerwerte sieht, sollte das ärztlich abklären, dauerhaft niedrige Werte können ebenfalls problematisch sein.
- Typ-2-Diabetes entsteht über Jahre durch viele Faktoren wie Lebensstil und Insulinempfindlichkeit, nicht durch einzelne Kuchenstücke oder einzelne Messspitzen.
19. Oktober 2025
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Longevity News
Schutz fürs Gehirn: Gürtelrose-Impfung als möglicher Baustein gegen Demenz
- Die Gürtelrose-Impfung schützt zuverlässig vor der Erkrankung und könnte zusätzlich Deine Demenzwahrscheinlichkeit senken.
- Das Robert Koch-Institut (RKI) empfiehlt die Impfung für alle ab 60 Jahren sowie ab 50 Jahren bei bestimmten Grunderkrankungen.
16. Oktober 2025
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Longevity News
Stadt, Vorort oder Land: Wie der Wohnort mit Deiner Lebenszeit zusammenhängen kann
- Wenn Du beim Wohnort flexibel bist, achte auf Nähe zu Haus- und Fachärzten, Einkaufsmöglichkeiten für gesunde Lebensmittel und Sportangebote.
- Gesundheitsinnovationen wie eine verbesserte Telemedizin können Nachteile im ländlichen Raum mindern.
14. Oktober 2025
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Longevity News
Protein-Hype entzaubert: Was Studien wirklich über Eiweiß verraten
- Für die meisten Menschen sind 1,2 bis 1,6 g Protein pro Kilo Körpergewicht optimal.
- Achte auf natürliche Quellen wie Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Nüsse und Vollkornprodukte.
12. Oktober 2025
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Longevity News
Wann wir essen zählt: Warum das Zeitfenster von der ersten bis zur letzten Mahlzeit wichtig ist
- In der Longevity-Community gibt es eine große Diskussion darüber, welches das korrekte Zeitfenster zum Essen ist.
- Ein moderates Essensfenster von 11 bis 12 Stunden täglich scheint vorteilhaft für die Gesundheit zu sein.
9. Oktober 2025
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Longevity News
Gemeinsam statt allein: Wie soziale Unterstützung mit Langlebigkeit zusammenhängt
- Soziale Kontakte sind ein wirksamer Schutzfaktor für Deine Gesundheit.
- Pflege deshalb aktiv Deine Beziehungen: Verbringe regelmäßig Zeit mit Familie und Freunden, suche den Austausch in Deiner Nachbarschaft oder engagiere Dich in einem Verein.
7. Oktober 2025
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Longevity News
Länger leben ohne Hungerkur: Warum extreme Kalorienreduktion keine Lösung ist
- Statt strenger Hungerkuren lohnt es sich, auf eine ausgewogene, kalorienbewusste Ernährung zu achten.
- Extreme Diäten bringen dagegen mehr Risiken als Nutzen.
5. Oktober 2025
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Longevity News
Gesünderes Zahnfleisch durch mediterrane Küche: Wie Deine Ernährung Dein Parodontitis-Risiko beeinflusst
- Eine alltagstaugliche mediterrane Kost schützt offenbar nicht nur Herz und Kreislauf, sondern kann auch Deinem Zahnfleisch guttun.
- Eine pflanzenbetonte Ernährung geht mit niedrigeren Entzündungswerten einher.
2. Oktober 2025
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Longevity News
Einsamkeit kostet Jahre: Kulturelle Unterschiede entscheiden, ob sich das Sterberisiko erhöht
- Einsamkeit ist mehr als ein unangenehmes Gefühl: sie kann Deine Gesundheit belasten.
Sorge bewusst für soziale Nähe. Plane feste Begegnungen mit Freunden oder Familie ein, auch kleine Alltagskontakte zählen.
30. September 2025
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